"SRT" - Self-Relaxations-Training

...statt einer Massage 

(um Verspannungen zu lösen)

Ein SRT ist optimal:

  • als Alternative im Lockdown
  • als Alternative für Menschen die nur ungerne körperlichen Kontakt haben (ja, das gibt es wirklich)
  • und für jede(n), die/der sich zukünftig bei Verspannungen selber helfen will.


Egal ob Nacken, Schulter, oberer od. unterer Rücken, Beine, etc. verspannt sind. Ich zeige Dir gerne, wie Du Dir selber helfen kannst. Ganz ohne körperlichen Kontakt und mit gebührenden Abstand.

Das Einzige, was wir dazu benötigen sind Dinge wie:

  • genügend Platz (z.B. Wohnzimmer)
  • eine Wand
  • einen Türstock
  • einen Stuhl,
  • eine Matte,
  • etc.


Was wir zusätzlich an Hilfsmittel benötigen, stelle ich gerne zur Verfügung und zeige Dir auch, wie Du diese durch übliche Haushaltsgegenstände ersetzen kannst.

Ein SRT ist zwar nicht so bequem wie eine Massage, aber danach wirst Du Dich fühlen, als ob Du gerade aus einer Massage kommst - entspannt und locker.

Einmal ein SRT für einen bestimmten Bereich gelernt, kannst Du es Dein Leben lang anwenden. 

...vorgemacht - nachgemacht. Ganz einfach 


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